• Et sundere alternativ til kartoffelmos. ( undgå stivelse)

    Det skal du bruge:

    1 stort blomkål

    1 broccoli

    salt

    Sådan gør du:

    Del blomkålen og broccolien i små bider. Tag gerne noget af stilken med, men husk at dele denne i eksta små stykker. Kog det i ca.  30 minutter til den er helt mør.   Blend med stavblender. Smag til med salt og tilsæt evt. en lille smule vand eller mælk, alt efter hvilken konsistens der ønskes.

    Kan bruges som tilbehør til næsten alt slags kød og gryderetter.

    Tip: Du kan også vælge kun at lave med den ene grøntsag.

    Velbekom

  • Et sundere alternativ til ris.

    Du skal bruge:

    1 Blomkål
    Olie
    Salt
    Paprika
    Hvidløg

    Sådan gør du:

    Riv blomkålen groft på et rivejern. Varm olien på en pande. Tilsæt krydderier og steg et øjeblik. Tilsæt derefter blomkålen. Steg et par minutter.

    Bedst når de er lidt al dente.

    Serveres f.eks. til boller i karry

    Velbekom